Archivado en 16 enero 2018

Un estilo de vida activo, clave para combatir la cuesta de enero

16 enero, 2018
  • Realizar actividad física regular refuerza la autoestima y promueve la salud
  • Desde la Federación Española de Industrias de la Alimentación y Bebidas (FIAB) compartimos estos consejos para concienciar sobre la importancia de adquirir hábitos de vida saludables 

 

Infografia Actividad Fisica

 

Con el final del periodo navideño, la vuelta a la rutina suele estar cargada de buenos propósitos, en la mayoría de casos, asociados a la incorporación de hábitos de vida saludables a nuestro día a día. Adoptar un estilo de vida activo suele ser el más común en estas fechas, ya que la práctica regular de algún tipo de actividad física, combinada con una dieta variada y equilibrada, aporta grandes ventajas no sólo mejorando la salud cardiovascular y el incremento de la masa muscular, sino también por la incidencia directa que tiene en el aumento de la autoestima.

Por eso, para superar la cuesta de enero, desde FIAB hemos elaborado esta infografía que redunda en los beneficios de introducir la actividad física en nuestra vida, clave para evitar los riesgos asociados al sedentarismo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para adultos realizar actividad física como mínimo tres o cuatro veces a la semana. En concreto, realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana o 75 minutos si nos decantamos por una actividad física vigorosa.

Para mantener vivos los propósitos de año nuevo, los expertos recomiendan encontrar una actividad que nos satisfaga, progresar de forma gradual y hacerla siguiendo las pautas adecuadas y sin dolencias. Existe multitud de actividades que pueden adaptarse a tus necesidades y objetivos, sólo debes encontrar el adecuado para ti.

 

Algunas recomendaciones a la hora de realizar actividad física

  • Lo esencial a la hora de realizar actividad física es que nos resulte divertida. Hay que dejarse aconsejar por profesionales cualificados, tener precaución y ser responsable. Se debe escuchar al propio cuerpo y aplicar el sentido común.
  • La edad no es excusa. Practicar alguna actividad física es recomendable a cualquier edad, ya que aporta numerosos beneficios a nuestra salud.
  • Se recomienda realizar una prueba de esfuerzo previa al comienzo de la práctica de una actividad intensa: hombres mayores de 45 años y mujeres mayores de 55, cuando presenten factores de riesgo, así como todas las personas diagnosticadas con enfermedades cardiovasculares, pulmonares o metabólicas.
  • Para mejorar la condición física, se debe aplicar una sobrecarga gradual y progresiva a la cantidad de actividad física. Así podremos además alcanzar el nivel óptimo de gasto de energía a través de la actividad física, que ronda las 2.000 kilocalorías a la semana.
  • Hidratarse antes, durante y después de realizar actividad física es fundamental para mantener un estado de salud óptimo.

CONXEMAR se incorpora a FIAB

12 enero, 2018
  • Con este ingreso, la Federación Española de Industrias de Alimentación y Bebidas cuenta con 46 asociaciones miembro y todos los sectores de la IAB representados.
  • La Asociación Española de Mayoristas, Importadores, Transformadores y Exportadores de Productos de la Pesca y Acuicultura tiene 222 empresas asociadas, que facturan anualmente 7.584 millones de euros.

FIAB incorpora a CONXEMAR

 

La Asociación Española de Mayoristas, Importadores, Transformadores y Exportadores de Productos de la Pesca y Acuicultura (CONXEMAR) se ha incorporado a la Federación Española de Industrias de la Alimentación y Bebidas (FIAB) que representa al primer sector industrial de nuestro país.

Con la incorporación de CONXEMAR a FIAB, ya son 46 las asociaciones miembro de la Federación, en la que quedan representados todos los sectores de la industria de la alimentación y bebidas.

CONXEMAR cuenta en la actualidad con 222 empresas asociadas, que facturan anualmente más de 7.500 millones de euros y dan empleo directo a más de 15.000 personas, liderando la representatividad de la transformación de productos del mar congelado y refrigerado.

“Quiero dar la bienvenida y agradecer a CONXEMAR su incorporación a FIAB. Estoy seguro de que su ingreso en la Federación redundará en beneficio mutuo en el ámbito de la representatividad y la puesta en valor del sector y del conjunto de la industria”, ha asegurado Mauricio García de Quevedo, director general de FIAB.

Para el presidente de CONXEMAR, José Luis Freire, el ingreso en FIAB evidencia, junto a los acuerdos internacionales que CONXEMAR tiene con FAO o el proyecto de la futura interprofesional transnacional de la transformación de productos del mar, con las asociaciones de Italia y Portugal, “la importancia del sector de transformación de productos del mar, que representa el 8% de la industria de la alimentación en España, que se han convertido en referente mundial y demuestra el buen hacer de nuestras empresas y los profesionales que las componen”.